精子质量差能自然怀孕吗？改善精子质量的方法

有数据显示，正常男子的精子数量正以平均每年2%的速度下降，平均精子浓度在1940年时为1.13亿/毫升，而1990年时下降为6.6千万/毫升，男性的生育力正面临严峻的考验。

精液质量的好坏，主要通过男性一次射精过程中的射精量、精子活力、精子浓度、精子形态等指标来评估。

那么精子指标不好就一定不能自然怀孕么？那倒未必。

精液检查指标偏差≠生育能力差

首先一次精液检查指标偏差不代表生育能力就差。产生精子的场所称为睾丸，青春期后，睾丸迅速发育，并获得产生精子的能力。

正常人一侧睾丸的重量约10～15g左右，每克睾丸组织每天大约产生300～700万个精子。

部分患者初次检查精液时可能由于环境陌生、心情紧张等因素导致射精不充分，从而表现为精液指标差；还有一部分患者去一些不正规专科医院检查，尽管查了很多次，但次次表现不容乐观。

小编提醒：这里我们建议一定要去正规医院检查，而且还要多查几次，特别是对于初次检查精子质量不合格的患者。

精子质量差≠不能自然怀孕

多少精子可以让一个正常生育力的女性受孕呢？至今科学界尚无共识。可以肯定的是，一次射精能够达到几千万到数亿的数量，是更容易自然受孕的。所以，精子指标差只能说明自然怀孕的几率降低，而不是完全不能自然怀孕。

既往的精子质量差是不是就代表精子质量就一直差呢？答案是否定的。精子质量不仅受到一些先天性因素的影响，而且还受到后天因素的制约。

精索静脉曲张、炎症感染、精液不液化等，是常见的导致精子质量差的原因。

同时，长期穿着紧身裤子、久坐不动、熬夜、抽烟、酗酒都会影响精子的质量，高温也会对睾丸产生影响。一旦上述因素得以改善，精液质量自然也会得到提高。

那么，有没有什么方法能消除这些不良的因素呢？

改善精子质量的方法

1、口服抗氧化剂：如Vit C、VitE、叶酸、锌、硒等维生素及微量元素的补充；

2、增加排精频率：尽量缩短精子在体内的时间，可以降低精子的碎片率；

3、培养良好的生活习惯：尽可能戒烟戒酒，适当锻炼，增加有氧运动，避免高温环境；补充维生素，同时多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

小编提醒：若是自行备孕许久无果，建议您及时前往正规医院进行生育力评估的检查，一旦出现精子异常，应该积极配合医生进行治疗，早发现、早治疗、早怀孕！